Adam 19:13:41 jak coś to pwiedz mi jakie koksy byś chciał to Ci skołuje Wołocha 19:14:06 ile i za ile siana ?? Wołocha 19:14:18 bo ja teraz nie mam zbytnio kasy Adam 19:14:25 a skąd moge wiedzieć ile mozesz wydać Wołocha 19:14:27 dlateg oze kupuje auto i mam inny wydatek teraz Adam 19:15:00 polecam Ci omnadren Adam 19:15:06 szybko się przybiera [...]
Witam wszytskich nei bylo mnei chwile bo dostalem bana na 30 dni :) - dopiero co dolozylem do wl teraz trzeba powtorzyc i dojade znowu - Vix nie sprawdzam a jak narazie gdy biore glukozamine nie bola mnie stawy takze pomaga :) Trening z dzis :) 1. MC 8x30 5x50 5x70 15x100 15x100 +30kg 2. wyciskanie (barki) -8xgryf,6x16 5x23 15x30 15x30 3. [...]
Najwazniejsze ze 1 miejsce w kat. do 95kg Lucjan Fudała, finał z Johnem Brzenkiem wygral na lewą reke naprawde szybko, ciekawi mnie tylko jak to by wygladalo na prawa ktora przeciez Brzenk ma mocniejsza. Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2008-11-08 09:20:17
Major... Dlaczego jak partnera życiowego Wybrałeś księdza ? ... Jak Ci sie szybko zachce to nie da rady tak bo zanim 200 guzikow odepniesz to Ci sie odechce
I jeszcze jedna sprawa dociskanie do przetrenowania takiego lekkiego to podstawa sukcesu ale trzeba wiedzieć kiedy się wycofać ja osobiście nie wiem ale ci co wiedzą odnoszą duże sukcesy w sporcie. Jak zauważyłeś że się szybko męczysz, pocisz się przy byle czynności sprawdź ciśnienie możesz mieć podwyższone i może być to oznaką że jesteś [...]
shadow78-Chyba, że podziwiamy samych siebie w lustrze nawet uprawiając sex, jak ten pan z american psycho: ten to był niezły ogier. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=7QRihsEi4lU Ogier też napakowany .Ha,ha,ha Chyba dawno nie dymal bo tak szybko doszedl %-)
Trenini moje wyglądają teraz tak że nie obchodzi mnie jakieś liczenie kalorii itd. Jem na śniadanie granole, jakieś mięsko w dzień z warzywami i ciemnym makaronem lub ryżem, do tego jakiś sos. w sumie 4 posiłki dziennie, piję tylko wodę i kawę, treningi to mieszanie ketli, wiedzy z Paula Wadea i ćwiczeń na drążku, treningi robione w dni gdy nie [...]
imho Twoje napady glodu sa wlasnie przez diete. Za duzo produktow o wysokim IG, co powoduje, ze cukier w organizmie skacze jak glupi. szybko rosnie i szybko spada. poczytaj http://www.sfd.pl/Indek_glikemiczny%2Dchyba_wszystko-t202051.html 6kg w wojsku straciles, ciekawe ile kg to byly miesnie chcesz to rob tak, ale Genaro ma racje, to ze masz [...]
[...] kg na tym foto jest? bo ty masz za***isty bf, a to cieżko utrzymać taki niski, łatwiej jest robić mase srając na poziom fatu, no ale później łatwo sie zatłuścić za bardzo (jak ja teraz) ale jak ty masz długi staż, bez znaczących przerw i długo utrzymawałeś definicje, to zbyt szybko sie nie zatłuścisz, jeśli odpuścisz teraz z dietką, a nawet jak [...]
[...] 9. Dodatkowo właśnie dowiedziałem się, że w środę muszę znowu odwiedzić uczelnie bo czeka mnie poprawka połowy jednego przedmiotu (bardzo fajny i ciekawy przedmiot, ale jakoś nie przyłożyłem się niestety ostatnio). Ale już w przyszłym tygodniu wakacje na 100%! %-) Trening: Dzień 15- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Klatka piersiowa, [...]
Mam nadzieję, że to się szybko skończy bo ledwo remont się zaczął, a ja już mam wszystkiego dość %-) jutro muszę podskoczyć do rzeźnika po jakieś mięcho na środę + ugotować sobie wcześniej ryża, bo po dzisiejszym dniu widzę, że bez wcześniejszego przygotowania umrę. 01.10.2012 Cóż, rok akademicki czas zacząć! Jak na razie powolutku, dzisiaj miałem [...]
[...] sąsiadkę, która ma gabinet i wczoraj tylko chwilę z nią rozmawiałem. Pomogła mi kiedyś z kolanem, to i tym razem ufam, że ma rację. Nie mam czasu na terapię, więc kombinuję jak mogę. Odpowiadając na Twoje pytania: 1. Nie 2. Boli między na łączeniu po zewnętrznej stronie, tam gdzie są przyczepy mięśni przedramienia 3. Tak. Najgorzej jest przy [...]
taka opinie to sie szanuje :) ja juz raz masowalem z 71kg do 80 i troche podlalo wtedy ale teraz przy wadze 75 mam wieksza sile niz przy 80 Ale jak mowisz 1-2kg na 2 tyg to dojade do 20% bfa w 3 miechy xD Na ile szacujesz teraz moj bf ? wioslowania ciezke robie pendel rowy. Mozliwe ze wczesniej wycisklalem z barkow bardziej i szybko sztange [...]
[...] co raz lepiej 1b: obciążenia constans, ale wg mnie technicznie lepiej niż poprzednio 2a: niewielki progres 2b: do upadku mięśnia 3a: co raz lepiej 3b: biceps nadal mnie pokonuje 4a i 4b: jak zwykle mnie wykończyły, dłoń nie wytrzymuje, zamówiłam paski może pomoże. Czuję, że mnie zadek boli. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-15 23:46:10
W szczęce na skałkach mają niektórzy (z redaktorów) takie samo zdanie jak ja albo podobne.. np 1 z nich stawiał na Weidmana przed walką a w rewanżu już by na Andersona raczej stawiał mówił argumentując to tym jak potem Weidman nie mógł obalić Silvy - wgl jak bardzo niepewne były te próby obalenia oraz jaka była przewaga szybkości w stójce [...]
W szczęce na skałkach mają niektórzy (z redaktorów) takie samo zdanie jak ja albo podobne.. np 1 z nich stawiał na Weidmana przed walką a w rewanżu już by na Andersona raczej stawiał mówił argumentując to tym jak potem Weidman nie mógł obalić Silvy - wgl jak bardzo niepewne były te próby obalenia oraz jaka była przewaga szybkości w stójce [...]
[...] opcje z czego ja polecam dwie :) 1. Na szerokosci barkow OK 2. Jeszcze szerzej (tez OK, stosuje sie glownie do nachwytu na kark) 3. Zlaczone (stosuje sie przy takim ruchu jakbys sciagal linke od wyciagu na silowni) Tego trzeciego stylu nie uzywam bo nie wiem czy wiecie, ale to zdecydowanie nie prawda, ze kazdy ma taki sam nadgarstek. Nadgarski [...]
[...] się różni zarypiście od podciągania w ciepłym miejscu np; sali. Podciąganie z rozgrzewką na sali jest łatwiejsze bo caly czas ciało trzyma odpowiednie cieplo i stawy pracują jak trzeba. Podciąganie na zimnym jest gorsze bo, mimo że się rozgrzejesz w kurtce i ściagniesz ją do filmu, to jednak stawy szybko się oziębiają i gorzej to idzie. Ja to [...]
Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14
